HIBAPRESS – Casablanca
Con l'inizio del mese di Ramadan, alcuni marocchini affrontano sfide legate all'aumento degli attacchi di emicrania, nota al pubblico come "emicrania", un tipo di mal di testa caratterizzato da attacchi che variano in intensità e durata, che possono variare da quattro ore a 72 ore se non trattati.
Il mal di testa di solito inizia su un lato della testa prima di estendersi talvolta all'altro lato, il che può influire sulla capacità di svolgere le attività quotidiane durante il digiuno. L'aumento della probabilità di soffrire di emicrania durante il Ramadan è dovuto a diversi fattori, tra cui la diminuzione dei livelli di liquidi corporei, che porta alla disidratazione, il cambiamento del modello di sonno a causa della mancanza di sonno, l'interruzione improvvisa della caffeina, soprattutto il caffè del mattino, oltre alla diminuzione dei livelli di zucchero nel sangue durante le ore diurne e prima della rottura del digiuno. Questi cambiamenti rendono i pazienti con una storia di emicrania più inclini a peggiorare i sintomi durante il digiuno, così come i fumatori e i dipendenti dal bere caffè o tè ogni mattina, a loro volta soffrono molto, soprattutto nei primi giorni del Ramadan. Per evitare attacchi di mal di testa, gli esperti consigliano di seguire alcune misure preventive, tra cui la riduzione del consumo di zucchero e carboidrati per evitare sbalzi di zucchero nel sangue, e soprattutto durante il pasto di rottura del digiuno. Si consiglia inoltre di consumare legumi e verdure ricche di fibre per mantenere l'idratazione del corpo, bere una quantità sufficiente di liquidi durante le ore successive alla rottura del digiuno, limitando le bevande contenenti caffeina. Si preferisce anche prepararsi gradualmente al mese di Ramadan riducendo il consumo di caffeina per evitare il mal di testa derivante dalla sua astinenza, evitando cibi salati e trasformati, e ottenendo da sei a otto ore di sonno riposante e continuo ogni notte per mantenere la salute della testa e ridurre gli attacchi di emicrania durante il digiuno.
